太阳达到黄经75°

  做法:薏苡仁、赤小豆各30克,红枣20克,白糖10克。薏苡仁、赤小豆洗净入锅,加水小火慢煮1小时,加红枣、白糖,煮30分钟,至豆烂离火,当点心吃。功能:以清热利湿、健脾养肝,适于湿气沉。冬瓜苡仁排骨汤

  做法:冬瓜500克,薏苡仁100克,猪排骨200克,葱、生姜各20克,草果1个,食盐、味精适量。冬瓜、猪排骨洗净切块,取薏苡仁同煮,先武火煮沸,去浮沫,插手草果、葱、生姜,文火煮至肉熟烂、薏苡仁煮熟,调入食盐、味精,喝汤,吃肉、冬瓜及苡仁。功能:以健脾止泻、利水渗湿、祛湿除痹、清热排脓。白扁豆粥

  沉视清补,清热祛暑:西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;正在饮食方面,清热利湿:茼蒿、茭白、竹笋、荸荠等;健脾利湿:蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。宜清淡,利水祛湿:黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;以清淡祛暑、清热解毒食物为从。

  芒种事后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,要常洗澡,使皮肤松散,阳热易于。但出汗时不要当即洗澡,要“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”别的还要留意弥补水分,让机体处于均衡形态,防病于未然。

  芒种事后,往往气温较高,空气中湿度添加。湿热中,人易疲倦、精神萎顿,摄生保健沉正在除湿,以清淡、祛暑湿的食物为从。

  做法: 白扁豆50克,粳米100克,红糖适量。扁豆用温水浸泡一宿,取粳米同入沙锅,加水以文火煮至粥稠味喷鼻,停火后,放入红糖即成。功能: 达益气健牌、清暑止泻,适于脾胃气虚所致食欲不振、呃逆、慢性久泻、妇女赤白带下及夏日烦渴、暑湿吐泻等。菊银槐绿茶

  6月5日,太阳达到黄经75°,芒种节气。《月令七十二候集解》:“蒲月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是麦类做物成熟、夏日栽种大忙季候,“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”,故称芒种。

  做法: 菊花、银花、槐花、绿茶各3克。放入杯中,开水冲泡,闷约10分钟即成。功能: 代茶频饮,达清热、平肝、降压之功,适于炎夏口干舌燥,或各期高血压而症属肝阳上亢者,头缩眩晕、面红目赤、目炫、暴躁易怒等

  芒种节令摄生,要留意连结表情舒畅,避免烦末路和忧伤情感,负气机得以宣畅,通泄得以自若。夏季昼长夜短,半夜小憩可帮恢复委靡,有益于健康。每天要到户外勾当,恰当接管阳光映照,以阳气充盛,利于气血运转,振奋。

  少食肉食,多食瓜果蔬菜,勿过咸、过甜。忌食清淡、黏畅、酸腥、麻辣食物,如糯米饭、油炸食物、海鱼、甜食。慢性支气管炎、哮喘及虚寒性胃痛者,要忌食冷饮。若相关节痛及肢体等疾病,则炎天也最好不要穿短衣裤,不要洗冷水浴或泅水,禁睡地板以及室外露宿,避免风寒湿气伏积于之中。摄生药膳:薏苡仁赤豆汤

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